bol krzyza

[...] na chacie troche sprzetu wiec poszly same klasyki, Siady, Mc na prostych nogach, wyciski, wiosla wznosy, pompki. po 8 tyg byla w szoku bo stracila 7cm w pasie, sila wzrosla bol krzyza juz nie dokuczal a i samopoczucie 100 x lepsze, wtedy nie bylo odwrotu i zaczalem ja zabierac 1-2 w tygodniu na silke plus trening w domu. Przy okazji jak [...]

Piękna... a Ty przy Tym Twoim kręgosłupie, to odczuwasz jakieś bóle podczas ćwiczeń? (pytam bo mi od 2 tygodni ból krzyża i guzicznego nie przechodzi i nie wiem, czy jak już będę po fizjoterapeucie, to zmienić ilość serii i powtórzeń w Przysiadzie i MC, czy całkiem ćwiczenie zmienić) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-04-16 22:00:10

Siema. pojawil sie spory problem - mega bol krzyża, który pojawil się wczoraj. Podejrzewam, ze to sprawka wykonywanych cwiczen. Rzuccie okiem na moj plan cwiczen i powiedzcie, ktore sa najciezsze dla kregoslupa i latwo spa rtolic ich wykonanie. (do planu dodalem russian twist i to podejrzewam. Jako przyczynę ). Dodam, ze mam dosc dlugi [...]

Cayek, możesz się do mnie odezwać na priv? Jestem fizjoterapeutą i mogę coś pomóc, a nie chciałabym zaśmiecać topiku autorowi. Nie do końca się zgadzam z teorią na temat powstawania bólów L-S. Rtg faktycznie nie jest najlepszym badaniem diagnostycznym w tym wypadku. Ból krzyża wiąze się nie tyle z samym osłabieniem mięśni pleców, ile także z [...]

Przejdź się do lekarza. A na pyt. co to za ból, ja Ci odpowiem, że to ból krzyża...

Ból krzyża rzadko wynika ze słabości prostowników. Najczęściej jego przyczyną są tzw zaburzenia czynnościowe. Ćwiczenia prostowników czasem dają poprawę, ale nie koniecznie dla tego, że je wzmacniamy. Prawdopodobnie podczas biegu dochodzi u Ciebie do ruchów, które podrażniają przykładowo więzadła miednicy. Leczeniem zaburzeń czynnościowych [...]

Dzień 10 Stan : lekkie zakwasy na klatce ból krzyża okolice lędźwiowe.. czym spowodowany? Może źle wykonuje cwiczenia? Boli mnie przede wszystkim po przysiadach i wiosłowaniu . Dieta : Śniadanie(12:00) - 3 kanapki z chlebem razowym II Śniadanie(13:00) - Serek twarogowy 200g Obiad(17:00) - Kurczak z warzywami + ryż + sos pomidorowy z mięsem [...]

Przykra wiadomość:( Te bóle o których wcześniej pisałem stały się bardzo poważne, do tego doszedł ostry ból krzyża. Teraz nie mogę biegać. Myslę że jest to spowodowane moim płaskostopiem oraz chorobami kości z dzieciństwa. 11 kwietnia miałem iść na zawody, ale w takim stanie nie ma o tym mowy.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: ok 300 -tłuszcz: ok 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

[...] raz w tyg przez 2 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie ma PRZEBYTE KONTUZJE: lekka kontuzja nadgarstka dwukrotnie, bol krzyza kilkutygodniowy, kontuzja hmm jak by to nazwac, jakies sciegno pod pacha kiedys mi sie zdarzylo naderwac. ALERGIE: nie ma PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Wiosłowania próbwałem - bez skutecznie. Jakbym się nie starał robić prawidłowo , ból krzyża nie do wytrzymania.

Ja sam osobiście robię an wheel i jestem zadowolony, choć po zrobieniu brzucha w ogóle nie czuje po treningu to na 2 dzień zawsze czuję zakwasy choć nie wiem jak to możliwe ale jestem zadowolony. Ps Tylko ten ból krzyża w trakcie mnie przeraża ponieważ robię z kolan ze stania jeszcze nie jestem w stanie... Zmieniony przez - StakeMan w dniu [...]

Fenix u Ciebie prawdopodobnie dopiero rozwiaja sie ból krzyża spowodowany wadliwa postawa, domniemywam ze bedziesz mial slabe miesnie stabilizujace kregoslup i brzuch. W wyniku tego podczas podnoszenia miesnie stabilizujace grzbiet wykonuja zbyt duza prace w porownaniu z miesniami brzucha ( mam tu na mysli poprzeczny brzucha). Rada dla Ciebie [...]

Tak - zle robisz brzuszki. Bol krzyza jest wlasnie tego objawem. Polecam zamiast tradycyjnych brzuszkow robic spiecia i wznosy nog. Pozdro no pain, no gain

rekin nie byles nigdy na takim zabiegu to prosze cie nie wypowiadaj sie.ja tu mowie calkiem serio mozeto pomoc.do wizyty u chinola sklonil mnie kurefski bol krzyza i to nie po martwych ciagach tylko jak wstawalem rano z luzka to juz mnie yebalo w plecach czulem sie jak dziadek 70lat.lokcie i stawy rowniez yebaly mie tak ze nie moglem wyciskac [...]

[...] tej funkcji, mimo iż ma ona znaczny wpływ na poprawę rezultatów sportowych. 3. Niwelację zmęczenia i szybką regenerację na skutek zachodzących w mięśniach zmian metabolicznych, które sprzyjają eliminowaniu toksyn. Dzieje się tak przez spowodowane napłynięcia większej ilości krwi do wydłużonych naczyń włókien mięśniowych. Grupa naukowców [...]

Bóle brzucha po lewej stronie mogą być spowodowane wieloma przyczynami. Bardzo często przyczyny bólu mogą być błahe i nie należy się nimi nadmiernie przejmować. Jednakże należy mieć na uwadze, że bóle mogą również świadczyć o poważnych schorzeniach. Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni, towarzyszą mu dodatkowe objawy takie jak nudności, [...]

[...] chodzić lekko pochylony do przodu bo nie jestem w stanie się wyprostować - zrobić przeprost bo ból się nasila i jest mocny. Nie wiem co to jest ale już było dobrze a teraz boli i nie wiem co mam z tym zrobić jak nie przejdzie.... nie trenowałem w ogóle wczoraj ani przedwczoraj bo majówka i odpoczywam . Nie wiem skąd to się wzięlo ale teraz [...]

Też stale łykam wierzbownice i żuravit i niby jest cos lepiej ale... jestem po kuracji trimisanem (wg mnie jest lepszy niz cipronex) XII/14 i może dlatego jest mała poprawa. U mnie kiedy jest nawrót to czuje to po moczu (zapach raczej rybi) i po kilkunastu dniach zaczynają sie wieksze lub mniejsze bóle z prawej strony krzyża i ból prawego jądra [...]

[...] chodzić lekko pochylony do przodu bo nie jestem w stanie się wyprostować - zrobić przeprost bo ból się nasila i jest mocny. Nie wiem co to jest ale już było dobrze a teraz boli i nie wiem co mam z tym zrobić jak nie przejdzie.... nie trenowałem w ogóle wczoraj ani przedwczoraj bo majówka i odpoczywam . Nie wiem skąd to się wzięlo ale teraz [...]